Den komplette guide til at passe på din mund
Det er vigtigt at passe på din mund i alle livets faser. Uanset om du er et barn, der lige er begyndt at lære at børste tænder, eller en voksen, der ønsker at holde dit smil flot i mange år fremover, vil denne vejledning hjælpe dig med at gøre netop det! Vi behandler alt fra valg af den rigtige tandbørste og børsteteknikker til tandhygiejnetips for børn og voksne. Så uanset om du er forælder for første gang og spekulerer på, hvordan du skal lære dit barn mundpleje, eller om du er en erfaren voksen, der vil vide mere om at holde dine tænder sunde, så læs videre i vores omfattende guide til at passe på din mund hele livet.
Vigtigheden af mundpleje
Det er aldrig for tidligt at begynde at passe på dine tænder og din mund! Jo før du begynder at passe på din mundhygiejne, jo nemmere er det faktisk at vedligeholde den hele livet igennem. God mundhygiejne er afgørende for at forebygge karies og tandkødssygdomme, som begge kan forårsage alvorlige langtidsskader, hvis de ikke behandles.
Børn bør begynde at børste deres tænder, så snart de bryder frem, som regel omkring seks måneder. Det er vigtigt at bruge en lille mængde børnetandpasta (en ærtestørrelse er rigeligt) og at børste forsigtigt i cirkulære bevægelser. Lær børnene at spytte tandpastaen ud efter tandbørstningen i stedet for at sluge den – det er med til at mindske risikoen for at udvikle huller i tænderne.
Efterhånden som vi bliver ældre, kan vores tænder blive mere modtagelige for karies og tandkødssygdomme. Derfor er det vigtigt at fortsætte med at børste tænder to gange om dagen med fluoridtandpasta, bruge tandtråd dagligt og besøge tandlægen regelmæssigt til kontrol og professionel rengøring.
Forebyggelse af huller i tænderne
En af de bedste måder at forebygge huller i tænderne på er at børste tænderne to gange om dagen med fluoridtandpasta. Fluorid er med til at styrke emaljen (det hårde yderste lag af dine tænder) og gør den mere modstandsdygtig over for karies. Det er også vigtigt at bruge tandtråd dagligt, da det fjerner plak (en klæbrig film af bakterier) mellem tænderne, som børstning alene ikke kan nå.
Hvis du ønsker ekstra beskyttelse mod huller i tænderne, kan du bruge en fluorid mundskyllevæske en gang om dagen. Der findes også mundskyllevand med klorhexidin, som du kan bruge, hvis du er i høj risiko for at udvikle karies, f.eks. hvis du har diabetes eller bærer tandbøjle. Hvis du vil forsøge dig med et alternativ, så brug CBD mundskyl efter tandbørstning.
Du kan også hjælpe med at forebygge huller i tænderne ved at spise sundt og undgå sukkerholdige snacks og drikkevarer. Sukker giver næring til de bakterier i munden, der forårsager plak, så hvis du begrænser sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, er det med til at mindske risikoen for karies.
Tygning af sukkerfrit tyggegummi efter måltiderne er også en god måde at reducere risikoen for karies på, da det øger spytgennemstrømningen, som hjælper med at neutralisere de syrer, der produceres af plakbakterier.
Forebyggelse af tandkødssygdomme
Tandkødssygdomme er en betændelse i tandkødet der kan føre til tandtab, hvis de ikke behandles. Det skyldes ophobning af plakbakterier omkring tænderne og tandkødet. Den bedste måde at forebygge tandkødssygdomme på er at børste tænderne to gange om dagen, bruge tandtråd dagligt og besøge tandlægen regelmæssigt til kontrol og professionel rengøring. Du kan også reducere din risiko for at udvikle tandkødssygdomme ved at spise sundt og undgå sukkerholdige snacks og drikkevarer.
Hvis du har symptomer på tandkødssygdomme, f.eks. rødt eller hævet tandkød, blødning under tandbørstning eller dårlig ånde, skal du hurtigst muligt gå til din tandlæge for at få behandling. En tidlig diagnose og behandling er afgørende for at forhindre yderligere skader på dit tandkød og dine tænder.